przed czy po

[...] Wiek:25 lat Wzrost:178cm waga:95kg (o zgrozo!!) budowa:grube kości + tłuszcz Jeśli chodzi o tryb życia to jestem informatykiem, wiec siedze przez 10 godzin dziennie przed kompem i jedynymi mięsniami które wtedy pracują są mięśnie zmarszczek na czole (jeśli owe istnieją) jak próbuję coś wymyślic...:) Czytałem juz dużo na tym forum wiele [...]

[...] zaraz po treningu ( przyrzadzali to w momencie keidy sie zamawiało) Teraz mam carbo w chacie bo wychodzi duzo taniej ejdnak zauwazyłem ze kiedy przygotowuje sobie je tuz przed trningiem ( 2 porcje w shakerze) to w czasie treningu smakuje inaczej a po treningu to smakuje praktycznie jak woda z cukrem... Kiedy sprawdzałem jak smakuje zaraz po [...]

[...] Uważają, że to pewien określony rodzaj energii lub eterycznej materii o niezwykłych właściwościach, i sądzą, że gdy nauczą się na tym czymś panować, natychmiast otworzą się przed nimi wszelkie cudowne możliwości. Pogląd taki jest dość naiwny. Pojęcie qi jest bowiem równie nieprecyzyjne i rozległe, jak na przykład nasze najszerzej rozumiane [...]

[...] na rzezbie, mam mase miesniowa, ktora mnie calkowicie zadowala, ale wciaz jest jeszcze troszke tluszczyku do spalenia i tu zaczynaja sie moje watpliwosci... 1. Biegam rano przed sniadaniem 40 minut, potem prysznic i na sniadanko mleko, platki owsiane, rodzynki, orzechy i ostatnio truskawki - czy dobrze robie, a moze cos zmienic?? 2. Czy [...]

[...] ARONA: Spodziewałem się, że walka w parterze z nim będzie ciężka. Myślę mimo to, że to niedobrze, że nie byłem w stanie wygrać przez KO, albo poddanie. PRIDE: Czy twój plan przed walką to było pokonać go uderzeniami? ARONA: Tak, dokładnie. Chciałem go znokautować gdy stał. Lister ma duże umiejętności w parterze, więc było możliwe, że może mnie [...]

22 czerwca w Sopocie przed molo odbyła się impreza "Strong Man Powitanie Lata - Sopot 2005" Organizatorem był sopocki klub fitness "Kolaseum" prowadzony przez znanego polskiego olimpijczyka w skoku o tyczce, Mariana Kolasę. Animatorem i pomysłodawcą imprezy był Megamistrz i Żywa Legenda polskich sportów siłowych Jan Łuka. W zawodach wystąpili: [...]

[...] bo dokupilem crevolution i biore 2 razy dziennie po 2 miarki. Cos mi nie ubywa tego prochu a wydaje mi sie ze juz biore to ze 3 tygodnie. Nie pamietam czy metke bralem przed crevo czy w trakcie. Ogolnie wszystko jakos spontanicznie poszlo i pomieszalem. Zaczalem HST bez zadnych dopalaczy po 10-tkach zmienilem trening na dzielony. Za tydzien [...]

Witam, Jestem tu nowa (przed chwilą sie zarejestrowałam ;)). Kolega podał mi link do tego forum, ponieważ ja bardzo chce schudnąć i jakoś nie moge... Sprawa wygląda następująco :D Od urodzenia byłam pulpetem, zawsze i nie przerwanie, to tak po tacie chyba :] Jestem grubokoścista i do tego wysoka (ok. 178), więc można sobie wyobrazić jak potężnie [...]

Zakupilem wlasnie Storma Universala i napisane jest na nim zeby rac 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu. tylko ze gainera biore po treningu wlasnie jakies 20 minut, wiec czy mam brac Storma od razu po treningu? poczekac troche i wziasc gainera? czy moze jakos inaczej to rozwiazac. z gory dzieki za odpowiedzi.

[...] androgenne na głowie jakimś lekkim preparatem bo w sumie to tego DHT to za dużo nie wziąłem i pewnie po kilku tygodniach jego poziom mi się obniży do tego który był przed braniem DHT, ale nie chce do tego czasu stacić włosów. Boję sie brać mocne blokery jak Proscar, żeby nie mieć po tym prostaty(czy przy dość wysoki poziom estadiolu i [...]

Czy GAINERA MCT przy mojej masie 83kg i wzrostu 185, moge brać 150g po treningu. Czy lepiej bedzie jak będe brał po 50g przed kazdym posilkiem czyli (śniadanie,obiad,kolacja) no i 50g po treningu? Jak uzyskam najlepszy przyrost masy ?

Mam kilka pytaniń dotyczacech biegów od dziś zaczołem biegi po lesie z kumplem no i mam problem co jeśc prze biegiem czy stosowac te samą diete jak przy cwiczeniach czyli przed wegle złozone a po glukoze a puzniej białko z weglami złozonymi czy tu wyglada to innaczej oraz czy bieg jest wskazany w okresie regeneracji no i czy nie spadnie mi po tym [...]

Witam. Otóż stanąłem przed dośc złożonym problemem. Od pewnego czasu sie redukuję - z pozytywnymi efektami. Moja siostra widząc to sama postanowiła odzyskać formę i zrzucić zbędny balast. No i mam jej ustawić plan treningowy (dietę już ma a aeroby już robi). Są jednakże pewne obostrzenia. Po pierwsze - ona nie ma żadnego przygotowania Po drugie - [...]

[...] 2 lata temu w wyniku kopenhaskiej i intensywnych cwiczen aerobowych (glownie rower) stracilem nieco ponad 10 kg. Zyskalem 3, ale nie ukrywam - na wlasne zyczenie: duzo czasu przed komputerem, pizza, od czasu do czasu jakies slodkie rzeczy. Z diety (mimo wielu opinii negatywnych) jestem zadowolony, chcialbym ja powtorzyc. Tutaj kilka pytan do Was: [...]

[...] refleksje : Na temat diety : Od samego początku stosowalem metode nadkompensacji skladnikow odzywczych opisana przez Desira w dziale odzywianie. Tzw. Wyglodzenie rozpoczalem przed zastosowaniem SAA. Od poczatku cyklu zwiekszylem kcal diety oraz ilosc gramow protein na kgmc. Jednak staralem się nie przekraczac proporcji ww : bialko - 1,5:1. [...]

[...] bieganie i nieraz biega nawet 2 godziny, przy czym po około godzinie biegu oraz po jego zakończeniu spożywa po ok 40g glukozy, robienie rozpietek na zakonczenie chyba nie ma wiekszego sensu. Czy w tym wypadku pomocne może być zrobienie przed bieganiem np 5 serii rozpietek po 40 powtórzeń + dodatkowo użycie jakiejś maści rozgrzewającej(np ABC)?

[...] i zawsze po treningu aero 30-40min na rowerku na 70%Cardiomax Dodam jeszcze ze waze rowniutko 100kg przy wzroscie 191cm, w lapce 42,5 i wycioskam na klatke 118kg. Przed poprzednim latem ciagnalem cykl na thermalu pro i bylem bardzo zadowolony ale teraz sprobuje clena no chyba ze mnie odciagniecie od tego pomyslu i namowicie zeby znowu [...]

[...] ćwiczenia na grupę,po 10-4 powtórzenia.Klatka i biceps,nogi,barki i triceps, grzbiet. Jako suplementy przyjmuję REACTOR PRO (jabłczan)-dni treningowe rano na czczo 3 amp ,przed treningiem 3 i po treningu 3,dni nietreningowe trzy razy po 1 ampułce. Biorę też białko,ale zauważyłwem,że po nim strasznie się otłuszczam. Czy mam brać białko,czy [...]

[...] posiłki np jak ide na nocke? czyli zaczynam o 22 wracam o 6, przerwe mam 2, śpie do ok 13-14 i tu mam problem... hm następne pytanie dotyczy ZHA czyli aptecznego ZMA, brać przed pójściem spać? a jeżeli ide na nocke to mam brać po 6 rano? next queston: czy jeżeli będe brał witaminki "MultiPack" Trec'a to nadal stosować ZMA? czy zmienić [...]

[...] (30 min) biorę 70% białka serwatkowego BCAA. Po kolejnej godzinie, wysokobiałkowy(40g) i wysokowęglowodanowy (riż lub ziemniaki z wody) posiłek potreningowy. Oczywiście kreatynę biorę na czczo po przebudzeniu (5g) i jem co 3h posiłek. Plus przed snem znowu odżywka 70% białka serwatkowego. Może być, czy coś zmienić? Pozdrawiam i z góry dziękuję.